Hoje o treino foi cerca de 30 minutos com um formato bem diferente do habitual.
Consistiu em fazer 3x 10 minutos de corrida lenta com 1 minuto de corrida rapida entre cada dez minutos, ou seja, (10l-1r-10l-1r-10l-1r).
Amanhã é o ultimo dia antes da prova e o treino vai ser de 20' em corrida lenta.
Bons treinos e até ao proximo post ;)
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