Aqui fica um resumo do que foi a minha semana (desde quarta-feira):
Quarta-Feira: Treino de 45' de corrida continua seguindo-se 5 rectas progressivas.
Quinta-Feira: O dia do Fartlek. Desta vez não fui para a pista mas sim para as estadas da minha aldeia.
Para ver as distâncias fui ao Google Earth e agora sim, estava pronto para começar o treino.
Foi bastante mais duro em relacção ás vezes que fiz na pista devido ao desnivel.
Sexta-Feira: 60 minutos de corrida continua. Voltei a ir treinar para a aldeia, onde o maior entrave foi de novo o desnivel.
Sábado: Fim-De-Semana é sinónimo de treinar de dia :). Semelhante ao que aconteceu na Terça-Feira o treino foi (10l-1r-10l-2r-10l-3r). Abusei um pouco na velocidade logo no inicio e depois ressenti no final do treino.
Domingo: Treino do COC (ver post acima)
Bons treinos ;)
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