Contagem decrescente para Alijó: Dia 1

Começando hoje a ultima semana antes da prova de Alijó o treino de hoje correu bem, tendo feito 40' seguido de rectas progressivas de 100m (5x).
Amanhã é o dia de "exprimentar" um tipo de treino chamado Fartleck.

Bons treinos e até ao proximo post ;)